EBS의 귀하신 몸 프로그램에서는 안구건조증 예방과 치료를 위한 몇 가지 방법을 소개했습니다. 아래 방법들은 안구건조증을 완화하고 눈 건강을 유지하는 데 도움이 될 수 있습니다.
안구건조증 예방 및 눈세척
- 눈 깜빡임: 3~4초에 한 번씩 눈을 깜빡이는 것을 기록해요.
- 온찜질: 아침과 저녁으로 최소 3분간 온찜질을 하고 눈꺼풀을 세척해요. 눈꺼풀을 따뜻하게 해서 기름샘을 넓혀 나쁜 기름을 배출하세요.
- 인공눈물 사용: 식약처 기준에 따라 하루에 4~6회 인공눈물을 사용해요.
- UV400 선글라스 교체: 2~3년에 한 번씩 UV400 선글라스를 교체해요.
물로 안구 세척 해도 될까?
물로 안구를 세척하는 것은 권장되지 않습니다. 눈에 이물질이 들어갔을 때는 흐르는 물을 이용해 눈을 뜨고 흘려보내어 씻어내는 것이 좋지만, 일반적인 안구 세척에는 적합하지 않습니다. 안구 세척에는 특별히 고안된 생리식염수나 의료용 세척액을 사용하는 것이 안전하며, 자극이 없는 베이비 샴푸를 물로 희석시켜 눈꺼풀을 가볍게 세척하는 방법도 있습니다. 물로 직접 안구를 세척할 경우, 수돗물에 포함된 미생물로 인해 감염의 위험이 있으므로 주의가 필요합니다. 안구 건강을 위해 안과 전문의의 조언을 구하는 것이 가장 좋습니다.
안구 건강 중요한 이유
안구 건강은 일상생활의 질과 밀접한 관련이 있으며, 전반적인 건강 상태를 반영하는 중요한 지표입니다. 안구 건강을 유지하는 것은 다음과 같은 이유로 중요합니다:
- 시력 유지: 건강한 눈은 선명한 시력을 유지하는 데 필수적이며, 일상 활동, 학습, 작업 등에 영향을 미칩니다.
- 질병 예방: 안구 건강을 유지함으로써 안구 감염, 안구 건조증, 백내장, 녹내장 등의 질병을 예방할 수 있습니다.
- 노화 과정에서의 중요성: 시력은 나이가 들면서 자연스럽게 저하될 수 있으며, 안구 건강을 적극적으로 관리함으로써 이러한 변화를 완화할 수 있습니다.
- 일상생활의 편안함: 눈의 건조함, 가려움, 통증 등의 불편함을 줄여 일상생활의 편안함을 증진시킵니다.
- 전반적인 건강과의 연관성: 눈 건강은 전신 건강과 연결되어 있으며, 특정 전신 질환은 눈을 통해 조기에 발견될 수 있습니다.
따라서, 정기적인 안과 검진, 적절한 영양 섭취, 생활 습관의 개선 등을 통해 안구 건강을 관리하는 것이 중요합니다.